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5 pontos importantes sobre a saúde da mulher

Muitas de nós entendemos o impacto que nossos hormônios têm sobre nós todos os dias. Goste ou não, muitas vezes há uma grande contribuição biológica para a maneira como nos sentimos – seja feliz e no topo do mundo, ou com pouca energia. Por isso, hoje vamos mostrar 5 pontos importantes sobre a saúde da mulher.

Após a menstruação, os níveis de estrogênio sobem, deixando-nos de bom humor, mas 10 dias antes de um período menstrual, níveis mais elevados de progesterona reduzem o humor e outros sintomas indesejáveis, como acne, sensibilidade mamária, dores de cabeça e inchaço. Algumas mulheres não experimentam nenhum desses problemas, enquanto outras podem ser tão afetadas que precisam de ajuda de um especialista.

Isso não significa que você deve ser governado por seus hormônios. Há muitas coisas que podemos fazer para nos sentirmos bem na maioria dos dias, desde exercícios e comer bem até passar o tempo com os amigos e fazer mais coisas de que gostamos.

Também devemos nos lembrar de nos tratar com gentileza e reservar um tempo quando precisarmos. Se você já sentiu que um problema de saúde da mulher está tendo um impacto significativo em como você vive sua vida, você deve procurar ajuda com um especialista. 

Veja abaixo 5 tópicos importantes sobre a saúde da mulher:

  1. Menstruação intensa ou dolorosa

É normal que algumas meninas tenham menstruações dolorosas ou irregulares nos primeiros anos de menstruação; no entanto, se você precisar faltar regularmente à escola ou ao trabalho por causa das cólicas menstruais, é hora de procurar ajuda. Você também deve visitar o seu médico se a dor ou sangramento persistir ao longo do mês ou se for grave. Pode haver uma série de causas para os períodos difíceis, incluindo endometriose, que afeta 10% das meninas e mulheres da Nova Zelândia.

  1. Infertilidade

Com o aumento da incidência de infertilidade, há mais mulheres na força de trabalho lutando para ter um bebê ou passando pelo processo de fertilização in vitro. Esta fase da sua vida pode ser emocionalmente desgastante e exaustiva, com uma série de desafios que afetam o trabalho e a vida familiar. Cerque-se de apoio e cuide de seu bem-estar mental e saúde geral para ajudá-lo a superar essa jornada.

Estar grávida, ter um novo bebê e todas as pressões sociais que vêm com ser uma nova mãe podem fazer você se sentir como se tivesse que ser uma supermulher. Em qualquer decisão, incluindo quando e se você voltar ao trabalho remunerado, certifique-se de levar em consideração sua própria saúde e bem-estar, bem como o de sua jovem família. Lembre-se de que ter um bebê pode ter um impacto significativo em sua saúde física e mental, bem como em seu estilo de vida.

  1. Flutuações hormonais

Essas mudanças não afetam a todos da mesma forma, mas podem ter um impacto maior por volta dos 40 anos. Se você acha que os altos e baixos do seu ciclo mensal estão afetando muito a sua vida, procure aconselhamento sobre o que pode ser feito e se você não obtiver as respostas de que precisa, entre em contato com outra pessoa e busque uma segunda opinião. Estamos todos programados de maneira diferente e há muitas opções de tratamento e caminhos a seguir.

Manter uma faixa de peso saudável é uma das melhores coisas que podemos fazer por nós mesmos à medida que envelhecemos. Prevê-se que a obesidade será em breve o problema número um de saúde da mulher. Ele afeta mulheres cada vez mais jovens e está associado a um grande número de problemas de saúde, incluindo câncer, infertilidade e doenças cardíacas. 

  1. Menopausa

À medida que passamos pela perimenopausa e pela menopausa, experimentamos uma série de mudanças em nossos corpos, que podem ser uma surpresa. É importante que as mulheres se eduquem sobre a menopausa para ajudá-las nesse período e saber quando procurar ajuda. Não há necessidade de ter medo da Terapia de Reposição Hormonal (TRH) ou da Terapia Hormonal da Menopausa (THM).

Na verdade, essas terapias oferecem muitos benefícios para nossa saúde geral e longevidade, como redução do risco de doenças cardíacas. Durante essa fase da vida, também é importante dar uma boa olhada no seu estilo de vida e priorizar as coisas que nos ajudam a envelhecer bem – dormir, fazer exercícios, comer bem, manter-se mentalmente ágil e passar tempo com pessoas que nos fazem felizes.

Para mais informações você pode acessar o site: Women’s Health

Flávia Bonturi Previato

Mulher, mãe, jornalista e educadora.

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