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12 ideias para fazer em casa durante a quarentena

Por Lia Santos

Estamos em um mundo bem corrido e que, neste momento deve desacelerar. Caramba se não posso sair de casa, sinto que não tenho nada pra fazer! O que me resta é arrastar o dedo na tela do celular para ver muitos “memes” e notícias tristes pelo mundo.

Aí é que você se engana, sua rotina não será a mesma, mas você pode se ocupar com muitas coisas boas. Manter-se ocupado vai ajudar sua saúde mental e emocional.

Vou compartilhar algumas dicas de coisas para fazer e se ocupar durante a quarentena.

1. Pausa nas Redes sociais

Vamos começar com o jejum das redes sociais. Entre apenas para mandar mensagem a amigos e familiares. Desative as notificações. Muitas das notícias compartilhadas podem te deixar triste e desanimado.

2. Cultivar o jardim

Imagem por Pixaby

O contato com a natureza, as plantas, a terra tem um poder curador. Tão simples parar e observar seu jardim, o sol ou a chuva, as folhas caídas no chão. O que nunca fazemos, agora é o momento.

A jardinagem é também uma atividade relaxante e que pode trazer diversos benefícios à saúde mental. Ela ajuda a diluir preocupações e frustrações.

3. Exercitar-se

Exercícios físicos podem ser ótimo remédio contra estresse e ansiedade. Exemplo de exercícios físicos que você pode fazer em casa:

  • Alongamento
  • Pular corda (aeróbico)
  • Flexão
  • Abdominal
  • Agachamento
Existem muitos vídeos no YouTube com tipos diferentes de exercícios que você pode fazer. Cuidado e não exagere.

4. Limpeza

Estão todos falando sobre limpeza da casa. Isso você faz com quarentena ou sem quarentena. Estamos acumulando não só lixo físico mas também virtual. São pastas e mais pastas inúteis em seu computador, esta na hora de se libertar!

Que tal fazer uma limpeza nestes locais:

  • Caixa de e-mails: Apagar e-mails passados, pastas que não tem mais utilidade em seu computador
  • Tirar fotos do celular ou apagar: acumulamos tanta coisa e neste era digital passamos a acumular recordações. Você pode passar as fotos para um drive ou salvar na nuvem. Deixe espaço para o novo.
  • Contas inativas: Criamos contas todos os dias e recebemos muito e-mail por causa disso, você pode cancelar o recebimento deste newsletter e também cancelar contas que não te interessam mais.

5. Cantar ou tocar instrumento

Os vizinhos que tenham muita paciência haha. A música alivia a ansiedade e promove o bom humor. Instrumento de música empoeirado em sua casa, momento perfeito para se exercitar.

6. Dançar

Ontem mesmo vi que muitos estão ajudando seus filhos gastar energia através da dança. Aprender um passo novo de dança ou apenas dançar para se exercitar.

7. Cozinhar

Se esta acostumado as refeições de restaurantes e fast food, aproveite este momento para exercitar seu talento de cozinhar. Mesmo que se sinta obrigado a fazer devido as circunstâncias, seja criativo e busque receitas de algo que gosta.

Que tal ligar para a mãe e pedir aquela receita de família. Talvez não tenha o mesmo sabor com se ela tivesse feito mas poderá aquecer seu coração e seu estômago.

8. Costurar

Não estou sugerindo que comece a confeccionar roupas. Que tal fazer uma barra na calça, costurar um bolso furado, estilizar suas peças de roupa. Também vale ensinar o marido ou filhos como usar uma agulha e linha.

Qualquer trabalho manual pode ser excelente terapia.

9. Escrever

Hoje sabemos digitar e esquecemos como escrever.

Escrever sobre experiências pessoais pode fazer bem à saúde e ajudar a lidar com as próprias emoções.  Pegue um caderno que foi esquecido no armário e comece a escrever sua história de vida.

A dica é que sejam escritas as experiências que tenham relevância emocional e aprendizados consistentes. Ainda que não consigamos expressar nossos sentimentos e memórias da maneira mais adequada, devemos tentar.

10. Ensinar

Compartilhar conhecimento é uma maneira de se auto-valorizar, seja em casa para sua família ou através da internet. Suas habilidades ou mesmo sua experiência podem ser compartilhados. Mesmo que existam milhares de pessoas no Youtube ensinando a mesma coisa, saiba que ninguém é igual a você. Sua experiência e compreensão sobre certo assunto são únicos e alguém poderá se beneficiar caso você compartilhe.

11. Ouvir

Seja sua playlist de músicas preferidas, podcast sobre algum assunto interessante, áudio-book. Tudo esta valendo se conseguir focar sua mente em algo construtivo e motivador. esteja atento a seus sentimentos, se aquela música está te deixando pra baixo, mude imediatamente.

12. Viaje na leitura

Imagem por Pixabay

Como já dizia; Quem lê viaja. Concordo com esta afirmação. Não importa os desafios que esteja passando, um bom livro pode te tirar daquele momento e levar para muito longe. Procure algum livro que te faça sentir fora de sua realidade. Não é um bom momento para ler algo como: O fim do mundo, Apocalipse ou A epidemia.

Mantenha-se ocupado, vai ajudar em sua saúde mental.

E você, gostaria de acrescentar algo que tem feito para se ocupar nestes dias? Deixe um comentário.

Lia Santos

Residente na Nova Zelândia desde 2016. Lia Santos é esposa, mãe, coach e empreendedora. Está sempre em busca de novos aprendizados com o objetivo de compartilhar conhecimento.

Sua paixão: família, chocolate e livros.

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